Когда мы устаем и понимаем, что больше нет сил на борьбу с каким-то внутренними или внешними факторами, мы принимаем, как нам кажется, взвешенное решение сдаться, а потом считаем, что это произошло от тяжести обстоятельств. Психологи рассказали OMLETS.RU, почему за желанием сдаться стоит не боль и отсутствие сил, а совсем другие причины.
Может показаться, что люди сдаются потому, что у них недостаточно сил, чтобы пережить какое-то трагичное или тяжелое событие, только правда в том, что сдаются они не потому, что нет сил терпеть негативные эмоции, а потому, что не понимают, ради чего им это нужно терпеть.
Нет цели, нет силы
«Тело человека способно пережить не только максимальный болевой порог, но и боль, уровня выше, поэтому принятие решение сдаться или нет принимается человеком не от самого факта боли, а от неправильных целей и не устойчивой психики. Когда мы говорим, что устали, больше не можем бороться, это не от растраты физической энергии. Дело в том, что не устойчивая, слабая психика действительно способна запрограммировать человека на провал. Так происходит, когда у нас нет ресурсов, мы язвимы, сомневаемся в себе, не понимаем, с чего начать и куда идти, боимся будущего, не рискуем, заведомо ждем, что у нас ничего не выйдет», - объясняет психолог Юрий Кузнецов.
Специалист объясняет, что это нормально. Всю жизнь нас сопровождает безграничный спектр положительных и негативных эмоций, однако, чтобы достигать целей, необходимо работать со своим характером.
«Чтобы перестать сдаваться на половине пути и завершать важные дела, необходимо провести работу по снятию внутренних психологических ограничений. Например, человеку придется научиться перестать себя жалеть, ради жалости, а не потому, что он устал. Если есть цель, то к ней нужно идти. Отдыхая, закинув ногу на ногу, вы ничего не достигнете, а потом лишь будете говорить, что цель была слишком недосягаема», - объясняет специалист.
С усталостью нужно бороться, когда она становится причиной для того чтобы не идти к цели. Вторым шагом будет работа по переживанию боли, а не избеганию ее. Это сложный, даже трагичный этап, который может нанести огромное количество ран, однако, без него вам никогда не достигнуть цели.
«Представьте, вы живете в семье, где с вами обращаются не как с ребенком. Вы состоите в созависимых или абьюзивных отношениях. Вы взрослеете, постепенно проходите путь сепарации и понимаете, что на данном этапе в этой семье вам плохо. Вы подвергаетесь газлайтингу, агрессии, унижениям, давлению и психологическому насилию, но пытаетесь добиться, чтобы вас оставили в покое. Оставаться там, где вам не безопасно, неправильное решение, но запомните, правильное решение всегда сопровождается болью, страхом и неизвестностью. Поэтому в данной ситуации вам пришлось бы набраться смелости и поступить правильно, выбирая правильный из нескольких вариантов. Вы либо начали бы отстаивать свои границы, отвечать, парировать, либо покинули родной дом, оборвав все связи, либо заявили бы в компетентные органы. Вариантов много, но все они травмирующие. Потому что пока вы подвергались психологическому насилию, любить вы не переставали», - разъясняет психолог.
А третьим этапом стала бы работа по проживанию страха. Он не показатель вашей слабости, это признак роста. Проживая страх вы показываете, что не ждете, пока наступит затишье и благоприятное время, чтобы чувствовать себя хорошо, а проходитесь по самому страху, перешагивая, даже не оборачиваясь на него.
«Другой причиной, по которой мы хотим сдаться, является устойчивая неуверенность в себе. Иногда она формируется годами, а иногда возникает в моменте, в зависимости от того, кто стал источником удара по самолюбию. Если вы годами живете с ощущением, что вы чего-то не достойны и ни с чем не справитесь, то тут истоки стоит искать в семье, близком окружении. Если эти негативные чувства возникли внезапно, тут постарались новые связи, например, ваш объект обожания, с которым вы только вступили в отношения, или новый рабочий коллектив», - говорит эксперт.
Важно научиться видеть цель. Когда вы будете знать, что после пройденных трудностей у вас будут, на стремительнее. Конечная цель может быть любая, начиная от материального и заканчивая духовным. Принимая решение сдаться – это значит принять решение не дать себе что-то нужное, не позаботиться о себе.
«Чтобы мысли сдаться, вне зависимости от тяжести положения дел, вас не посещали, каждому необходимо правильно расставлять приоритеты и выбирать важные цели, укреплять внутренние волевые качества и закалять характер, бороться со страхами быть не понятым, одиноким, уставшим. Сдаются не те, кто считается слабым, а те, кто не захотел быть сильнее», - заключил психолог.